ビタミンＢ１

関東も高い湿気と暑さの厳しい季節に入りました。蒸し暑さと忙しさの余り、体力の消耗も危惧されます。
夏場の体力維持と回復には、ビタミンＢ１の補給が良いとされます。中でも、豚肉とニンニクの組み合わせがベストらしいです。
豚肉はニンニクと一緒に食べることにより、豚肉の持つビタミンＢ１の吸収率が上がるそうです。ニンニクはしっかり加熱すれば、翌日の匂いは軽減されるとの事（試してはいませんが…（笑））

サプリメントや栄養ドリンクも良いですが、是非自然の食材で身体の中から、

健康にお過ごしなれるよう合わせてお召し上がりなってみてください。